ウエスト痩せボディメイク
腹筋エクササイズをたくさんやってもお腹が凹まない経験ありませんか？
“ウエストが気になるから、腹筋種目をたくさん入れたプランにしましょう”
あなたの回りのトレーナーやボディメイクの専門家は、そういった感じではないでしょうか？
もしそうでしたら大変なことです！！
結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストは細くなるものなのです。
本当にボディを変えるには生理学・解剖学に基づく緻密に組み立てた“結果が出るボディメイクプラン”でなければいけません。
女性の場合は、さらなる緻密なボディメイクが必要なのです。
なぜなら生理学的見地から男性と女性ではホルモン量が違うからです。
女性の場合、筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかありません。
つまり、男性より20倍時間かけるなり20倍の重さを使うなり、20倍のトレーニングすることになります。
しかし現実問題、20倍トレーニングするというわけにはいきませんね。
当然トレーニングの質を高めるしかありません。女性のボディメイクでは特にトレーニング内容で遠回りしている場合ではありません。
やみくもに腹筋エクササイズやお腹周りのエクササイズの筋トレだけしても意味がありません。
では、お腹の脂肪減らしウエストを細くするにはどうしたらよいのでしょうか？
ボディメイクしているのに、なぜお腹が凹まずウエストが変わらないのだろと思ったら、下記を探ってみるべきです。
大きなポイントは２つ。
①身体全体の脂肪を減らすこと.。
②身体のシルエットを直線的ラインに変えること。
体脂肪の性質として、お腹、腰、腕といった一部分だけに脂肪がついたり減ったりするように感じますが、実は、肩肘膝など可動域の大きい部分以外は、身体全体にまんべんなく脂肪が増減する性質があります。
さらには、骨格の関節角度により、体脂肪の付き方や体脂肪がついているように見えるという性質があります。
よく、腹筋の脂肪をとるために腹筋運動を●●回やっています！と耳にしますが、腹筋エクササイズだけを行っても、ほとんど効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか？
じゃあ、どうすればよいか？
脂肪を燃焼する大きな器官は筋肉であるし、そして身体の大きな部位の筋肉を効率よくトレーニングできるエクササイズの代表格と言えば「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」などがあり、まずはそれらで、「大きな筋肉」をトレーニングし 、脂肪の燃焼効率を高めてやせ体質をつくる。
こんなプランが思い浮かぶかもしれません。
これは全く間違いではありませんが、実は、大変大きな落とし穴があるのです。
これは、身体のトレーニング効果が出る反応がよい人向けプランだからです。
身体の反応がよい人は、骨格の関節角度がよいから、ちょっとトレーニングしただけで、すぐ反応するのです。
つまり身体の反応がよい人は、「まっすぐボディ」なのです。
同じように運動やトレーニングしているのに、すぐ反応し変わる人と、変わらない人の違いは骨格の関節角度の違いが主な原因、「まっすぐボディ」か、「くねくねボディ」の違いです。
分かりやすく言えば、まっすぐボディは「痩せ骨格」なのです。
なにはともあれ、本格的なトレーニングすると同時にまずは骨格を変えなきゃいけないのです。
痩せ骨格の人は、そういったトレーニングで反応してくれるのですが、 痩せ骨格でないと、どんなトレーニングしても反応が悪いのです。 多くの場合、トレーニングの成果が全く出ないことになっているのです。
私は素質がないから・・・
何でちょっとエクササイズしただけで変わる人がいるのだろう・・・
そんなこと思った事ありませんか？
だったら、痩せ骨格を作ってしまえばよいのです。
あなたの身体にぴったり合わせた、そういう痩せ骨格を作ってあげればよいだけだと思いませんか？
ご安心ください。それが唯一できるのが、モデルズのボディメイクパーソナルトレーニングです。
お腹ウエスト痩せへ、①身体全体の脂肪を減らすことでは、痩せ骨格作りのボディメイクエクササイズを入れ、トレーニング効果が出るように痩せ骨格作りで下地を作り、その上で、大きな筋肉を使うトレーニングで基礎代謝をあげるトレーニングプランで脂肪ががんがん燃える痩せ体質に作りかえていき、脂肪を寄せ付けない脂肪に負けない身体にしていきます。完全なる痩せ体質に変えていきます。
そして、さらにはウエストお腹痩せに密接な関連がある、足の指、太もも付け根、背中下部などの部位のエクササイズを加えることにより、ウエストお腹痩せのスピードがぐんぐん増すのはいうまでもありませんから、それもお任せいただければ大丈夫です。
お腹ウエスト痩せへ、②身体のシルエットを直線的ラインに変えることもしていきます。
くねくねボディとまっすぐボディ、どちらがすらっと細く見えますか？
まっすぐボディへと、シルエット自体を変えないで本当のボディメイクといえるでしょうか？
くねくねボディのままだと、 頑張って全体的に脂肪を減らしても、お腹ウエストは細くみえないということになってしまいますね。
ご安心ください。パーソナルトレーナーおぜきとしあきのボディメイクパーソナルトレーニングでは、モデル筋エクササイズで、頭から足先まで、トップモデルと同じ直線的なシルエットへボディメイクしていきます。
さらには、下記ボディメイクアプローチを併用し総合的なボディメイクプランでコーディネートしなければならないのはいうまでもありません。
| 下半身 | お腹痩せ | ||
|---|---|---|---|
| 脚 | ふくらはぎ | ||
| 姿勢 | 二の腕やせ | ||
| 体重 | 骨盤 |
プロモデル身体作りで培われたハイクオリティなパーソナルトレーニング
プロモデルは、痩せるダイエットのための運動やトレーニングはしません。プロモデル身体作りで培われた、ファッションのためのハイクオリティなボディメイクパーソナルトレーニング。
パーソナルトレーナー
Modelsでは、指導歴30年パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、パーソナルトレーニングします。 ”ボディメイク=ファッション” Modelsのパーソナルトレーニングは、スポーツトレーニング 、ボディメイクコンテスト系トレーニングとは一線を画します。
一般向け
パーソナルトレーニング
- ✔︎ 洗練された姿勢にしたい女性
- ✔︎ 無理なく身体を動かしたい女性
- ✔︎ 体力をアップさせたい女性
- ✔︎ バランスよく筋肉をつけたい女性
- ✔︎ 体型ラインを変えたい女性
Modelsの一般女性向けパーソナルトレーニング受講までの流れ、パーソナルトレーニング料金、受講ルールなどについて、こちらをご覧ください。
プロ向け
パーソナルトレーニング
- ✔︎ 人に見られる機会の多い女性
- ✔︎ 人前に立つ職業の女性
- ✔︎ ファッションモデルを目指す女性
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